Kada kreiptis?
Psichologo pagalba gali būti reikalinga įvairiose situacijose. Kreipkitės, jeigu:
- Kamuoja depresija, liūdesys, gyvenimas nebeatrodo prasmingas.
- Išgyvenate nerimą, panikos priepuolius, įvairios baimės trukdo kasdienybei.
- Santykiuose dažnai kyla konfliktai, nejaučiate emocinės paramos, nejauki įtampa neleidžia bendrauti laisvai.
- Sunku priimti didelius pokyčius – netektį, skyrybas, darbo pokyčius, persikraustymą ar naujagimio atėjimą į šeimą.
- Siekiate geriau pažinti save, atrasti vidaus stiprybių ir išmokti priimti savo ribas.
Psichologo konsultacijos suteiks saugią erdvę tikslingam darbui. Pirmojo susitikimo metu aptarsime jūsų iššūkius, lūkesčius bei kartu nuspręsime, ar efektyviausia būtų tęsti individualų psichologinį konsultavimą, ar gilintis į procesą per psichoterapiją.
Psichoterapija
Psichoterapija – tai konfidencialus pokalbis su profesionaliu specialistu, kuris nesmerkia ir nekritikuoja, o padeda suprasti gilumines negalavimo priežastis ir atrasti optimalų sprendimo būdą. Psichoterapeutas padeda žmogui susidoroti su stresu, nerimu, depresija, santykių problemomis ar asmenybės krizėmis. Reguliarių susitikimų su psichoterapeutu metu, ieškoma vidinių konfliktų priežasčių, analizuojamos pasąmoninės reakcijos, emocijos bei įpročiai, trukdantys jaustis gerai.
Psichoterapijos metodų yra įvairių – nuo psichoanalitinės ir psichodinaminės, giliau tiriančios pasąmonės turinį, iki kognityvinės-elgesio terapijos, skirtos problemų sprendimui, arba egzistencinės terapijos, padedančios atrasti prasmę, geriau suprasti save ir savo poreikius.
Psichologinis konsultavimas
Psichologinis konsultavimas dažniausiai yra trumpalaikis, orientuotas į konkrečių problemų sprendimą, emocinės būsenos gerinimą ar pagalbą esant laikinoms gyvenimo krizėms. Konsultacijų metu specialistas padeda išmokti valdyti stresą, įveikti nerimą, depresiją, pagerinti santykius su aplinkiniais, spręsti konfliktus ir priimti svarbius sprendimus. Psichologas padeda atrasti žmogaus stiprybes ir moko jas panaudoti kasdienėse situacijose, kad gyvenimas taptų lengvesnis ir malonesnis.
